Выстраивание личных границ – важный шаг к защите своего эмоционального благополучия.
- Честность и открытость.
Если кто-то из близких пытается маскировать критику под заботу, важно
прямо и спокойно выразить свои чувства.
- Уважение к своим чувствам.
Убедитесь, что вы сами осознаете свои эмоции. Примите, что имеете право не соглашаться с чужими замечаниями.
Ваше тело – ваше дело.
- Ограничение контакта при необходимости.
Если человек продолжает нарушать ваши границы, то подумайте о том,
чтобы свести взаимодействие с ним к минимуму.
Наши контакты:
тел: 8 (02157) 5-00-83
Сайт центра: https://spc-doksh.schools.by/
Эл. почта:
dok_spc@mail.ru
Адрес центра:
г. Докшицы, ул. Ленинская, д. 11
Государственное учреждение образования
“Социально-педагогический центр Докшицкого района”
”Бодишейминг и как ему
противостоять“
(для несовершеннолетних)
Докшицы, 2025
Бодишейминг – негативный комментарий, насмешка, критика, осуждение внешности человека, которые ставят его в неловкое
положение.
Бодишейминг может проявляться в 3 формах:
- Человек критикует собственное тело, проецируя на себя условно общепринятые стандарты.
- Чужую внешность открыто подвергают субъективной критике.
- Чей-либо внешний вид скрыто подвергают критике через непрошенные советы и токсичную заботу.
Почему бодишейминг – это плохо
Нарушение личных границ. Чужая внешность – не ваше дело. Даже если кажется, что вами движут добрые побуждения, вас совершенно не касается, как должен выглядеть другой человек – близкий или чужой.
Субъективность. Стереотипы о красоте – это не объективное понятие, а ее стандарты, обычно навязанные обществом, эпохой, воспитанием, поп- культурой.
НЕ мотивирует к изменениям. Во- первых, человек может не хотеть ничего менять. Во-вторых, даже если у него есть желание измениться, это будет провоцировать стресс, из-за которого уровень мотивации будет заметно падать.
Вред для здоровья. Недовольство своим телом приводит к повышенной тревожности, хроническому стрессу, апатии, депрессивным состояниям. В случае нестабильной самооценки, критика в его адрес усугубляет ситуацию.
Как противостоять бодишеймингу?
Обратите внимание на себя. Часто бодишеймингом занимаются люди, которые сами чем-то недовольны в себе. Проецируют собственные комплексы
Не будьте соучастником. Лучший и самый короткий совет – просто не делайте этого. Отличное упражнение: попробуйте отметить, что вам нравится в человеке, а не наоборот.
Развивайте нейтральное отношение к телу. Ваше тело, как и тело любого другого человека, - не плохое и не хорошее. Оно просто есть, его не нужно осуждать или критиковать.
Не стесняйтесь обратиться к специалисту. Если вы понимаете, что не можете побороть себя, и ваши токсичные манеры сильнее вас, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. Он поможет вам узнать причину таких реакций.
Вы не можете контролировать поведение других людей. Однако в ваших силах корректировать
свое поведение.
